vianmed.ru Лучший женский портал
Главная > Статьи > Можно ли похудеть с помощью кефира и лимона отзывы

Можно ли похудеть с помощью кефира и лимона отзывы

Статьи 07-10-2019

можно ли похудеть с помощью кефира и лимона отзывы

В ряде диет такой день является обязательной частью системы. Смысл таких дней в том, что в течение всех 24 часов человек ест только один продукт, как правило, низкокалорийный и легко усеваемый или устраивает полную голодовку. Обычно разгрузка проводится при помощи продуктов с высоким содержанием клетчатки. Она становится своеобразным абразивом и выскабливается стенки кишечника. Некоторые же предпочитают в течение всего дня пить только одну воду. Кефир – один из самых популярных продуктов для разгрузочных дней, он очищает кишечник не хуже натуральной клетчатки, ведь, как уже было сказано, оказывает мягкое слабительное действие.


Вниманиеattention
Многие люди, ведущие борьбу с лишним весом, включают в свой диетический рацион кисломолочные продукты. Самым популярным напитком считается кефир, польза которого для нашего организма огромна.

Но далеко не все знают, что если добавить в кефир дополнительные ингредиенты, то получится коктейль, который станет верным помощником в борьбе с лишними килограммами. Одним из самых популярных вариантов такого коктейля является сочетание кефира и лимона.

Эффективен ли кефир с лимоном для похудения

Коктейль из кефира и лимона в течение нескольких десятилетий популярен среди тех, кто сидит на диете.
А всё потому, что это не только эффективный, но и доступный напиток.

Как это работает

Кефир — самый популярный кисломолочный продукт, который употребляют при диете.

Можно ли похудеть с помощью кефира и лимона отзывы

Благодаря лактобактериям, содержащимся в кефире, он улучшает работу желудочно-кишечного тракта, огромное количество микроэлементов положительно сказывается на общем состоянии здоровья и повышает иммунитет. В кефире мало калорий, но при этом он очень питателен, и прекрасно снимает чувство голода.


Поэтому выпив стакан кефира, вы можете прекрасно насытиться. Также он благотворно сказывается на работе кишечнике, оказывает легкий слабительный эффект.
Шлаки вместе с килограммами покидают ваш организм. С помощью лимонов также можно избавиться от токсинов, шлаков, и снизить отечность в организме.

Рецепт для похудения.

В приготовлении данного напитка нет ничего сложного. Необходимо взять один литр не жирного кефира, лучше 2.5% жирности, и один среднего размера лимон.
Его нужно тщательно промыть, ошпарить кипятком, потому что в приготовлении напитка пригодится и цедра лимона.


Благодаря этим специям метаболизм запустится в повышенном темпе, вследствие чего при дефиците энергии от еды, тело будет расходовать свои жировые запасы.

И еще один быстрый способ приготовления напитка. Можно просто натереть с помощью терки половинку лимона вместе с цедрой, затем залить стаканом подогретого кефира.
Это очень удобно для приготовления того количества коктейля, которое потребуется на 1 прием, не используя блендер.

Кефир с соком лимона: пьем на ночь

Для желающих похудеть не очень быстро, при этом безопасно и с пользой для организма, рекомендуется придерживаться известного правила – после 6 часов вечера никакой еды. Однако, с небольшим послаблением – вечером разрешен кефир с лимоном.

Снизив калорийность рациона в последней половине дня, можно отлично похудеть.

Важноimportant
Затем нужно измельчить лимон в блендере, полученную кашицу добавить в кефир, тщательно перемешать, и дать настояться в течение получаса. Если хотите сделать более вкусный напиток, добавьте в него корицу, имбирь например, для аромата.

Способ применения.

И так, как применять данный рецепт на деле? Все очень просто: Завтрак—вы выпиваете по 0.5 литра кефира с 1/2 лимона, Обед—вы выпиваете по 0.5 литра кефира уже с целым лимоном, Ужин—вы выпиваете по 0.5 литра кефира с 1/2 лимона.


Помните да, кефир перемешиваете с кашицей полученной от лимона.

Если вдруг у вас появились голодные боли в желудке, или другие неприятные симптомы, то нужно съесть тарелочку гречневой каши или другой крупы. Если уже совсем невтерпеж, то лучше прекратить данную диету.

Это эффективный способ борьбы с лишним весом, но врачи и диетологи не рекомендуют худеть таким образом.

Отзывы

Диета довольно жёсткая, так как 3 дня ничего кроме кефира с лимоном есть нельзя. Я сначала в блендере измельчаю лимон вместе с кожурой, а потом добавляю кефир (я беру 2,5%, он погуще) и ещё раз всё вместе взбиваю.

Инфоinfo
Получается довольно приятное на вкус кисленькое смузи. За три дня не слишком сытой жизни я сбросила 3 килограмма 200 грамм.

Заметно провисло пузико и ляхи, да ещё и щёки куда-то пропали. В теле появилась лёгкость, улучшилось состояние кожи на лице.

skvishik

https://otzovik.com/review_5898941.html

Когда необходимо было очень быстро сбросить парочку лишних килограмм, я прибегала к помощи кефира и лимонов.
На завтрак выпивала 0,5 литра кефира и пол-лимона съедала.

Кроме токсинов и шлаков, организм сможет избавиться и от излишков жидкости, что скажется на объемах.

Кефир с лимоном имеет необычный, но приятный вкус. Этот напиток понравится тем, кто любит кисломолочные продукты.

Похудение: рецепты

В приготовлении напитка нет ничего сложного.
В стакан теплого кефира добавить сок половины лимона. А можно все несколько усложнить и приготовить более вкусный и полезный напиток.

Необходимо взять кефир (1л) жирностью не более 2,5% и 1 средний лимон. Его тщательно промыть и ошпарить кипятком, ведь в приготовлении потребуется и цедра. Затем лимон измельчить в блендере. Полученную кашицу залить кефиром и настоять полчаса. Для аромата можно добавить молотую корицу, имбирь и куркуму – известные помощники для похудения.

Сочетание его с лимоном позволит еще и очистить организм, что тоже неплохо сказывается на результатах.

Отзывы о кефире с лимоном для похудения

Разобрав все способы использования этого удивительного напитка, можно приступить к разбору результатов. Судя по отзывам, чаще всего описанный ранее напиток используют как основу для монодиет.

Результаты при этом просто потрясающие. В среднем за одну неделю люди сбрасывают от 5 кг лишнего веса, но, к сожалению, лишь 20–30% уходят за счет жира. Все остальное – это лишняя жидкость и шлаки. Уже через неделю прекращения диеты вес возвращается на свои места.

Куда эффективней использовать кефир вместо второго ужина.

  • Чередование. При таком подходе один день разрешается кушать все, но не перебарщивать, а на следующий день придерживаться варианта номер 3. На чередовании можно сидеть 2-4 недели, в зависимости от количества лишнего веса.

  • Диета на 7 дней.

    Снова основополагающим является вариант номер 3. Но к нему добавляются различные продукты на каждый день по 300-400 грамм.

Меню диеты на 7 дней

День 1: Картофель (только не жареный!)

День 2: Обезжиренный творог

День 3: Яблоки

День 4: Куриная грудка

День 5: Огурцы и капуста (свежие или вареные)

День 6: Только кефир с лимоном

День 7: Яблоки

При необходимости, можно придерживаться такого питания еще 7 дней, начав с первого.

Наиболее щадящим вариантом диеты является прием кефира с лимоном на ночь.

В погоне за идеальной фигурой многие постоянно испытывают свой организм на прочность, и на какие только ухищрения не идут. Самым распространенным способом похудеть является ограничение питания.

Среди множества диет каждому удастся найти для себя ту, которая устроит по всем показателям и станет любимой. Ведь борьба с лишним весом, к сожалению, — это дело не недели и не двух, а иногда и всей жизни.

Популярность кефира с лимоном

О подобном способе похудеть, впервые мир услышал от профессиональных спортсменов, часто идущих на огромные жертвы для поддержания своей формы и максимальных достижений.

Когда перед выступлениями им необходимо было сбросить пару (а иногда и больше) лишних килограмм, 2-3 дня атлеты придерживались подобной жесткой диеты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *